похудениеЛюди постоянно ищут новые способы похудения. И это неудивительно, ведь нынешний век — век красоты и стройности. В многочисленных гламурных журналах — сексуальные девушки и парни, смотря на которых так и хочется сбросить лишние килограммы. Какие только способы ни применяются в борьбе с лишним жиром. В ход идут диеты, фитнес, различные физические упражнения, иглоукалывание, озонотерапия, пластические операции и многое другое. Но самыми эффективными способами считаются правильное питание и здоровый образ жизни.

Золотые правила похудения

Нужно есть как можно чаще, но как можно меньше. Дробное питание пользуется огромной популярностью благодаря своей эффективности. Необходимо делать небольшие перекусы, желательно фруктами или овощами, обезжиренными молочными продуктами.
Правильный образ жизни — залог красивого тела. Стоит отказаться от многочисленных вредных продуктов. Сюда входят различные колбасы, алкогольные напитки, чипсы и т.п.
Многие журналы советуют не есть после шести вечера. На самом деле это утверждение в корне не верно. Прием пиши следует осуществлять максимум за четыре часа до сна. В противном случае организм начнет «паниковать» и даст сбой. А здоровье-то превыше всего! Человеческий организм, в том числе и печень, перестает активно работать приблизительно в шесть-восемь часов вечера, поэтому у организма нет возможности использовать появившуюся от пищи энергию в нужное русло, и поступившие калории откладываются на проблемных участках тела.

Диеты

Один из самых востребованных и, пожалуй, популярных способов похудения — диета. Их существует огромное множество, среди которых каждый выбирает себе подходящую. Некоторые обращаются к диетологу за помощью, и специалист разрабатывает рацион питания исходя из особенностей организма клиента.
Нужно помнить о том, что быстрые диеты помогают добиться положительного результата в короткий срок, но этот результат, как правило, кратковременный. Поэтому многие люди отказываются от диет в пользу правильного питания — здесь нет ничего хитрого, главное, употреблять определенные продукты в определенное время дня.

Фитнес и прочие физические упражнения

Одной диетой не добиться желаемого результата, нужно также выполнять физические упражнения. Только комплексным подходом можно избавиться от ненавистных килограммов. Можно заниматься самостоятельно или обратиться за помощью к профессиональному инструктору, который разработает индивидуальную программу тренировок.

Другие способы похудения

На самом деле, люди худеют с помощью разных способов, которых на сегодняшний день насчитывается десятками. Некоторые даже прибегают к пластической хирургии — делают липосакцию. Важно помнить, что это — крайняя мера, ведь такая операция имеет противопоказания. Лучше обратиться к традиционным способам похудения.