Почему следовать выбранной диете или просто правильно питаться оказывается настолько трудно? Ответ прост: ведь для этого чаще всего нужно изменить образ жизни и наработанные годами правила. А эта задача редко бывает легкой. Поэтому путь перехода к правильному питанию порою так тернист. Но не все так страшно: можно использовать некоторые приемы, которые помогут преодолеть основные трудности, связанные с избавлением от старых привычек и увеличить шансы на лучший результат.
Частые перекусы
Частые перекусы сейчас в моде даже у самих диетологов. Проблема остается в том, чтобы не перегнуть палку и не навредить себе этими самыми перекусами. Если вы выбрали правильное или диетическое питание для похудения, ограничьтесь двумя перекусами общей калорийностью не более 600 килокаллорий. Выбирайте такую еду, которая обеспечит здоровое насыщение, и избегайте сладкой пищи, от которой чувство голода не заставит себя долго ждать.
Протест выходного дня
Будучи паинькой все 5 дней, очень трудно будет отказаться от желания отпраздновать этот факт чем-то вкусненьким. Старайтесь так не делать, и сброшенный в течении недели вес к вам уже не вернется. Не сворачивайте с верного пути диетического питания для похудения. Следуйте к своей цели небольшими, но уверенными шагами. Ограничивайте потребление алкоголя на выходных – это уже очень большой первый шаг на пути к желаемому результату.
«Нет» бездумному поеданию
Старайтесь не попадаться на крючок самообману: бездумным жеванием вы не избавитесь от скуки. Старайтесь планировать свой день так, чтобы каждое мгновение было заполнено интересным, важным или нужным делом.
«Нет» быстрым приемам пищи
Современная быстротекущая жизнь требует автоматизации многих моментов. Помните, что еды это коснуться не должно. Отводите приему пищи должное время, и вы на пути к успеху. Еще одним шагом на пути к успеху будет отказ от пищи, которую можно есть руками. Согласно некоторым исследованиям, используя приборы для приема пищи, вы автоматически съедаете на 10% меньше обычного.
