Когда старая одежда уже не застегивается, а новую приходится покупать на два размера больше, настроение неизменно портится. Кто говорит, что чем больше хорошего человека, тем лучше, просто никогда не пытался влезть в узкие сексуальные джинсы. Диеты, здоровый образ жизни, спорт – все это стандартные атрибуты худеющего. Однако есть нюансы, позволяющие значительно ускорить процесс избавления от жира. Итак, приступим к экспресс-борьбе с лишним весом!

как похудеть


Способ 1.
Пить, пить и еще раз пить! Как минимум два литра в день, причем это должен быть не чай, сок или кофе, а обычная фильтрованная вода без газа. В большом количестве питья сразу несколько плюсов: вода выводит все лишнее из организма, нормализует солевой баланс, помогает организму справляться с повышенным потреблением белка во время диет.
Способ 2.
Бегайте и приседайте, как только выдается свободная минутка. Почему бы сегодня не добежать до остановки (а еще лучше до самой работы) в прямом смысле? Нужна удобная обувь, размеренное дыхание и, конечно, чистая вода.
Способ 3.
Овощи и фрукты с рисом и фасолью – Ваши единственные друзья во время экспресс-похудания. Даже не думайте о чипсах, мясе, жире. Как быстро похудеть, если в каждом переработанном продукте ужасающее количество жиров и углеводов? Все это вредные продукты, каждый раз прибавляющие Вам лишние граммы.

как сбросить лишний вес


Способ 4.
Соль – одна из главных врагов человека, решившего сбросить вес. А соли полно везде: в кетчупе, сыре, даже приправах. Старайтесь не солить пищу; на самом деле овощи вполне можно есть в первозданном виде, и это очень даже вкусно. Только к такой привычке себя необходимо приучать не один день. Зато в перспективе награда – плоский живот!
Способ 5.
Ешьте кошачьими порциями – в прямом смысле. Терпеть голод вредно для здоровья и настроения, а избежать этого неприятного чувства поможет дробное питание. Допустим, в восемь утра – одно вареное яйцо, в 11 – яблоко, в 14 часов – две столовые ложки фасоли, в 17 – немного риса, в 20 часов вечера – грейпфрут или стакан кефира. Голод будет усмирен, а калорий от такого питания много Вы не получите.
Способ 6.
Зеленый чай – прекрасная альтернатива черному. Без добавок, ароматизаторов и сахара! Такой чай выводит из организма токсины и помогает процессу сжигания жира.
Способ 7.
Сладкое придется исключить, а вот свежевыжатые соки способствуют похудению и поднимают настроение, потому что обладают богатым вкусом. Попробуйте пить не только фруктовые, но и овощные соки.
Способ 8.
Это скорее совет, чем способ. Во время диеты, совмещаемой с повышенной двигательной активностью, организм неизменно истощается. Могут начаться депрессии, упадок сил, проблемы со здоровьем, нервами, снизиться работоспособность. Выход из ситуации – принимать витамины и биологически активные добавки. Но выбирайте те, что продаются в аптеках, а не у сторонних распространителей. Употребляя витаминный комплекс, Вы можете худеть без опасений за свое здоровье.

как похудеть без вреда