Творожная диета – один из видов безуглеводных диет. Ее преимущество в том, что в отличие, например, от мяса, творог намного лучше усваивается организмом, не отягощает работу пищеварительной системы. Кроме того, творог очень питателен, при приеме пищи насыщение происходит быстро, а чувство голода наступает не скоро.
Творог богат содержанием белка, поэтому диета никак не повредит обновлению клеток в организме. Ее рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам, в том числе и активно занимающимся спортом.

Малое содержание углеводов в твороге будет способствовать тому, что организм начнет использовать запасы, тогда то, человек и начинает терять лишний вес. Но необходимо понимать, что творог должен быть обезжиренным или хотя бы маложирным.
Еще одно преимущество творожной диеты в том, что в отличие от многих других диетических блюд, творог не требует приготовления. Его можно взять с собой на работу, в дорогу.

диета творожная

Творожная диета не относится к быстрым. Чтобы добиться значительных результатов, диету придется соблюдать в течение хотя бы пары месяцев. Правда, это совсем неутомительно, так как творог хорошо сочетается со многими продуктами. К примеру, можно добавить в творог немного меда. Тогда вы получите очень вкусный десерт.

С чем можно совмещать творог во время диеты:

  • С морской нежирной рыбой, отварной телятиной или грудкой птицы.
  • Со свежими овощами: морковью, капустой, цукини, болгарским перцем, помидорами, огурцами, редисом и др.
  • С любой зеленью: петрушкой, укропом, сельдереем, кинзой и др.
  • С нерафинированными маслами: подсолнечным, кукурузным, оливковым, льняным и др.
  • С фруктами и ягодами.

Как вариант, на ужин или завтрак можно есть кукурузные хлопья в небольших количествах (не более 30 гр.). Можно добавлять 100 мл молока.
Во время диеты важно не забывать о достаточном потреблении воды. Также не помешает свежевыжатый сок.

Творожная диета, результаты которой вас обязательно обрадуют, будет еще более эффективной, если приложить к ней немного физических нагрузок. Совсем необязательно для этого ходить в спортивный зал, можно уделять физическим занятиям хотя бы 30 минут в день, на дому. Приседания, качание пресса, обруч – все это поспособствует диете и вес будет таять гораздо быстрее.

купить весы напольные

Чтобы видеть результаты и не терять стимул, надо взвешиваться на напольных весах, но делать это не ежедневно, а раз в неделю, тогда результат будет ясен. Чтобы увидеть на отметке весов точные результаты, взвешиваться надо утром, натощак, тогда цифры вас не обманут.

(0 голосов)
0 5 0


Ирина

Согласна, что творожная диета не дает таких быстрых результатов, но и пару месяцев явно перебор. Можно монодиету на 3-5 дней проводить, но можно только творог кушать, а можно на месяц растянуть, типа Магги, Хамдий, там и питание вполне сбалансированное, и результат неплохой. Но месяц-это уже трудно, будьте готовы. Я на магги 12 кг скинула за 4 недели, только творог домашний ела, свежий и натуральный, готовила на закваске для творога Бакздрав и молоке магазинном 1.5% жирности. Многое очень в диете от качества творога зависит.

14 июля в 09:07