Натуральные продукты для похудения

В настоящее время полки аптек пестрят всевозможными чудо-лекарствами для похудения. Интернет-ресурсы предлагают всё новые диеты для возврата стройности фигуры, а то и просто призывают поголодать. Порой мы тратим огромные средства и силы для получения временного результата.

А ведь существует множество безвредных натуральных продуктов для похудения, которые были известны ещё нашим бабушкам. Всего лишь надо заменить пару-тройку привычных нам продуктов на более полезные и менее калорийные, и вы почувствуете непривычную легкость, прилив бодрости и сил. При этом не надо изнурять себя голодовками и засорять свой организм различными синтетическими добавками.

Полезный хлеб

1.jpg

Давайте пересмотрим своё отношение к хлебу. Многие ресурсы не рекомендуют его есть людям, имеющим лишний вес. А как же наша пословица «Хлеб - всему голова»? В нас с детства воспитано уважение к хлебу. Вопрос только в том, какой это хлеб. В идеале неплохо бы иметь под рукой хлебопечку и самим делать полезную выпечку. У кого же нет такой возможности, рекомендуем тщательно изучать состав хлеба перед его покупкой.

Старайтесь есть качественный ржаной хлеб. Волокна ржи надолго дают ощущение сытости, нормализует работу пищеварительного тракта, выводят из организма вредные вещества.

Сейчас на прилавках магазинов есть хлеб с различными полезными добавками. Для желающих похудеть рекомендуется есть хлеб с отрубями. В нём содержится клетчатка, которая даёт длительное чувство насыщения, а также витамины группы В и Е.

Очень полезен солодовый хлеб. Солод содержит целый витаминно-минеральный комплекс. Такой уникальный химический состав формируется в результате естественного процесса проращивания зёрен. Солод нормализует обмен веществ, снижает содержание холестерина в организме.

Кукурузный хлеб также рекомендуется для людей с избыточным весом. Он регулирует обмен веществ и очищает организм от шлаков. При приготовлении диетических кулинарных изделий может использоваться амарантовая мука. Она содержит натуральные антиоксиданты и способствует очищению организма от вредных соединений.

Выпечка с добавлением льняной муки обогащает организм витаминами С и В, снижает уровень холестерина в крови, обладает противопаразитарным действием, освобождает организм от токсичных отходов. Овсяная мука часто является неотъемлемой частью многих лечебных диет, избавляет от шлаков, нормализует жировой обмен и  уровень сахара в крови.

Толокно

Этот порошок из жареных зёрен ячменя или овса является ценнейшим оздоровительным продуктом. Регулярное употребление толокна способно улучшить функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, снизить чувство голода и как результат, способствовать похудению.
На основе толокна делают вкусные каши и полезные напитки. Можно просто добавлять по 2 чайные ложки в жидкие блюда. А если взять 4 ст. ложки толокна на 1 литр кефира или 1 ст. ложку на стакан кваса, то получатся напитки не только прекрасно утоляющие жажду, но и надолго дающие чувство насыщения.

Имбирь

Имбирь


Имбирный корень — удивительный и многогранный продукт, который отлично способствует избавлению от лишних килограмм. Он обладает согревающими свойствами, и используется при простудных заболеваниях и для повышения иммунитета.

Имбирь нормализует аппетит, улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов. В последнее время эта восточная пряность неспроста стала так популярна — напитки и еда, приготовленные с использованием имбирного корня, помогают без особого труда избавиться от лишнего веса.

Сочетание в своём рационе всех этих полезных продуктов позволит не только сделать фигуру более стройной, но и оздоровит весь организм в целом.