Низкокалорийные продукты для похудения должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе худеющего. Энергия организма напрямую связана с продуктами, употребляемыми в пищу. Именно еда способна повысить или понизить жизненную энергию. Однако существуют и продукты, богатые энергией и поддерживающие как общее состояние организма, так и здоровье в целом. При этом они никоим образом не проявляются лишними килограммами и дополнительными сантиметрами.

Каждому известно высказывание о том, что ежедневное потребление яблок поможет забыть дорогу к врачам. И с этим не поспоришь, поскольку в яблоках содержится огромное количество полезных минералов и витаминов. Кроме этого они являются настоящим кладезем полифенолов и флавоноидов. Можно не только есть их в качестве перекуса, но и добавлять в различные фруктовые коктейли.

Самым лучшим источником калия, поддерживающим сердечную деятельность человеческого организма и стабильное кровяное давление, считаются бананы. Подобный перекус намного повысит уровень энергии после обеденного перерыва.

Сладкий красный перец богат на витамины С и А, так необходимые для красивой и здоровой кожи. Содержится в нем и ликопен, способствующий профилактике раковых заболеваний. Для сытного перекуса вполне подойдет этот яркий овощ. Можно во время обеда подать к нему легкий соус.

Низкокалорийные продукты для похудения: худеем правильно

Если велико желание похудеть, но не избавиться никак от тяги к сладкому, достаточно съесть немного натурального темного шоколада. Он намного лучше десертных закусок, которые кроме рафинированного крахмала, ничего не содержат. А чтобы потом не начать задаваться вопросом: как похудеть, количество съеденного шоколада не должно превышать 50 г, поскольку в нем повышено содержание сахара.

Настоящим кладезем железа, магния, кальция, белков и витамина К являются обычные тыквенные семечки. Они утолят легкий голод и повысят работоспособность. Во второй половине дня достаточно съесть всего четверть стакана этих семян, чтобы оставшийся рабочий день пролетел быстро.

Еще одним хрустящим способом подавления голода можно считать морковь, богатую на клетчатку. Также витамин А в ней представлен в виде бета-каротина, весьма полезного для зрения.

Можно приготовить небольшую порцию легкого овощного супа-пюре, который наполнит энергией организм, не влияя при этом на вес, он также входит в низкокалорийные продукты для похудения. А после не спеша потягивать лимонную водичку, которая вкусна и полезна как в холодном, так и в горячем виде. Лимон предоставит дополнительный заряд в виде ферментов и витаминов.

Овсянка является источником самых полезных углеводов, поэтому она обязательно должна присутствовать на утреннем столе. Если же чувство голода не прошло спустя полчаса, допускается употребление какого-нибудь фрукта. Для получения приятного аромата и большей пользы следует посыпать готовую кашу корицей.

Используя перечисленные продукты в качестве необходимых перекусов, можно навсегда распрощаться с избыточным весов и тягостным чувством голода.

(0 голосов)
0 5 0


алинка

бред

11 июня в 01:06