Плита индукционная Кобор SLIM-1
whitegoods.ru
15488 Р.
При появлении лишних килограммов всегда находится этому оправдание: гормональные проблемы, сидячий образ жизни, невозможность правильного питания в офисе, рождение ребенка. Однако основной причиной набора веса является наличие вредных пищевых привычек.
Причины набора веса: факты
Главным препятствием к стройному телу считается нерегулярное питание с большими перерывами в приеме пищи. Питаться при этом привычней только утром и вечером, а то и вовсе на протяжении дня обходиться перекусами. Это приводит только к тому, что за день чувство голода усиливается, и вечером человек набрасывается на еду, объедаясь на ночь. Неправильной можно считать и ситуацию, когда худеющий старается не делать затяжных промежутков между основными приемами пищи и постоянно что-нибудь жует. Такое поведение мешает почувствовать организму реальное чувство голода, а все калории отправляются в запас. Необходимо выбрать золотую середину и питаться примерно шесть раз в день, обращая при этом внимание на калорийность блюд и объем порций. Если без перекусов не обойтись, пусть это будет нежирный йогурт или несладкие фрукты.
Быстрое потребление пищи также поможет быстро набрать дополнительные килограммы, поскольку организм просто не успевает понять, сколько калорий потребляется с одной порцией. Пока до центра насыщения дойдет импульс о том, что человек наелся, он уже съест примерно на четверть больше, чем того требуется. Прежде чем возникнет проблема под названием как похудеть, следует выработать в себе привычку тщательно пережевывать пищу, наслаждаясь вкусом продуктов, чтобы потом не искать ответы на вопрос - причины набора веса.
К еще одной из вредных привычек можно отнести использование пищи в борьбе с плохим настроением и стрессом. Бывают довольно неприятные ситуации, когда хочется съесть любимое блюдо, после чего сразу становится легче, а все беды отходят в сторону. Не стоит однако забывать, что это прямая дорога к формированию замкнутого круга. Ведь избыточный вес приведет к очередному стрессу, который надо будет заесть – и все повторится заново. Вместо поглощения пищи необходимо дать выход негативным эмоциям или успокоиться с помощью расслабляющей музыки. Однако не нужно в виде успокоительного принимать алкоголь. Во-первых, он сам по себе калорийный и плохо влияет на печень. А во-вторых, усиливает аппетит, что не лучшим образом скажется на фигуре.
Необходимо ломать и привычные стереотипы вроде праздничных застолий, когда поглощается достаточно большое количество пищи, а двигательная активность снижена до нуля – это главные причины набора веса. Праздники лучше организовывать с конкурсами и танцами. Если позволяет погода, можно устроить торжество на природе, поскольку на свежем воздухе намного быстрее расходуются калории.
Сумев побороть вредные для похудения привычки уже сегодня, завтра можно справиться с лишним весом гораздо эффективней и намного быстрей.
