1.jpgВ наше стремительное время, с быстрым темпом жизни, высокими физическими и психологическими нагрузками человек не может обойтись без дополнительной порции витаминов. Особенно это актуально для женского организма. И если в летнее и осеннее время недостаток витаминов компенсируется свежими овощами и фруктами местных производителей, то конец зимы и весна традиционно являются временем, когда человек остро ощущает недостаток полезных микроэлементов. Поэтому именно в это время необходимо проводить курс  витаминотерапии.

Сегодня в каждой аптеке можно найти и отдельные витамины, и специальные комплексы поливитаминов в которых есть все необходимые для организма вещества. Но даже такие, казалось бы, безвредные препараты, надо принимать с оглядкой. Неправильное и бесконтрольное применение любых витаминов даже, если и не навредит здоровью, то и особой пользы не принесет. Всех женщин можно разделить на три возрастных группы, где для каждой категории имеется определенный список необходимых витаминов.

Витамины группы Е необходимы женскому организму, который вступил в репродуктивный возраст. Особенно они важны для женщин, которые думают о будущем ребенке. Витамины Е и фолиевая кислота обязательно должны присутствовать в рационе кормящей матери. От этого зависит состояние самой женщины и ее ребенка. Вообще, эти витамины показаны всем женщинам до 30 лет

Возраст женщины от 30 до 45 лет считается самым зрелым и ответственным. Именно в этот период закладывается фундамент2.jpg здоровья на всю последующую жизнь. И здесь важную роль играют витамины группы В. Тиамин (В1) помогает улучшить эмоциональное состояние, повышает работоспособность, избавляет от нервного переутомления. Без рибофлавина (В2) невозможно сохранить хороший цвет кожи. Он влияет на рост ногтей и волос. Цианокобаламин (В12) также важен для женщин этого возраста. Вместе с фолиевой кислотой он участвует в образовании новых тканей.

Женский организм после 45 лет испытывает огромные возрастные изменения. И справится с ними помогут витамины группы Д, эргокальциферол и холекальциферол. Они помогают бороться с самой большой проблемой пожилого возраста - дефицитом кальция в организме.

Витамины необходимы человеку в любом возрасте. Их недостаток отрицательно воздействует на весь организм. Но и их переизбыток может серьезно навредить здоровью. Поэтому чтобы избежать неприятностей, надо посоветоваться со специалистом и точно придерживаться его рекомендаций.