Ни для кого не секрет, что кожа шеи начинает стареть намного раньше, чем кожа лица. Связано это с тем, что она совершенно лишена жировой ткани, и мышцы шеи, большую часть времени, находятся в неактивном состоянии. А ведь шея женщины выдает ее возраст, поэтому необходимо тщательно заботиться о ней. Вот несколько хороших советов, при выполнении которых ваша кожа долгое время будет сохранять молодость и свежесть:

1. Не следует сутулиться или ходить с сильно опущенной головой. Необходимо следить со своей осанкой и нести себя с гордо поднятой головой;

2. После насыщенного дня, вечером, перед тем, как нанести на шею питательный крем, следует ополоснуть ее водой и промокнуть махровым полотенцем, слегка похлопывая  по подбородку;

3. Для усиления кровообращения необходимо как можно чаще смачивать шею холодной водой;

4.  Если вы спите на высокой подушке – следует отказаться от этой привычки и от такого образа сна, поскольку на шее от этого могут появиться глубокие морщины;

5.  Если вы большую часть дня находитесь в положении сидя, и ваша работа напрямую связана с постоянным изучением документации, следует периодически опрокидывать голову назад, дав, таким образом, шее немного отдохнуть;

6.  Также не следует лежа смотреть телевизор или читать перед сном;

7.  Несколько раз в неделю (желательно 2-3 раза) следует пропитывать кожу шеи оливковым маслом;

8.  Вечером перед сном, либо утром пораньше, следует посвящать буквально 2-3 минуты на массаж и специальную гимнастику для шеи.

Существуют очень хорошие упражнения для мышц шеи и подбородка. Перечислю  некоторые из них ниже.

Перед занятиями гимнастикой следует каждый раз смачивать шею холодной водой. Лучше выполнять их сидя. При выполнении следует спину держать прямо. Дыхание должно быть спокойным и глубоким. Свои мысли лучше сконцентрировать на выполняемых упражнениях. Вся суть упражнений заключается в их систематичности, если выполнять их реже 2-3 раз в неделю, они не принесут нужного результата, очень важно помнить об этом. Силовая нагрузка и количество повторений со временем увеличиваются. После каждого из приведенных упражнений, следует опять же ополоснуть кожу шеи холодной водой, нанести питательный крем для сухой кожи на 10-15 минут. Важно знать правильную технику нанесения крема на кожу шеи: на среднюю часть шеи – снизу вверх, а по бокам шеи – сверху вниз.

Итак, упражнение №1.

Откиньте назад голову и, расслабив мышцы нижней челюсти, приоткройте рот. Далее, медленно подтягивайте нижнюю челюсть к верхней, напрягая мышцы подбородка. В итоге нижняя губа должна тянуться к носу.

Упражнение №2.

Сцепите руки в «замок». Приложите их к подбородку и постарайтесь давать на него руками так, чтобы запрокинуть голову назад, но, при этом голова должна оказывать сопротивление рукам. Таким образом, создается напряжение мышц шеи.

Упражнение №3.

Выпрямите спину, сядьте ровно и расслабьте грудную клетку. Положите пальцы обеих рук на плечи. Голову стоит тянуть вверх, а руками держать плечи на установленном уровне, либо даже давить на них, чтобы оказать сопротивление. Достигнув максимальной высоты уровня головы, остановитесь, сделайте 10 вдохов, и отпускайте голову обратно. Упражнение должно выполняться 5-10 раз.

Упражнение №4.

Руки отпустите на колени, расслабьте плечи. Голову наклоните вперед так, чтобы она касалась груди, перекатите ее на правое плечо до упора, затем откиньте назад, далее на левое плечо, снова вперед.

Упражнение №5.

Локти должны облокотиться на стол, руки сцеплены в «замок». На них сверху ложится голова. Сделайте нажим головы на руки, и окажите ими сопротивление голове. Сопротивление подбородка, в этом упражнении, должно быть меньше сопротивления рук.

Упражнение №6.

Вытяните губы трубочкой. Подбородок должен выпячиваться вперед. Затем, можно беззвучно, выразительно и последовательно произносите  буквы – о-у-и-а-ы.

Упражнение №7.

Возьмите в зубы кисть или карандаш и попробуйте порисовать ими на бумаге или в воздухе различные геометрические фигуры – очень полезно для мышц шеи.

                Напишу несколько способов приготовления питательных масок и компрессов для шеи, которые помогут сохранить ее кожу упругой, молодой и свежей.

                Компресс из соцветий ромашки.

                Примерно полстакана соцветий ромашки следует сварить в 200 гр. молока, затем процедить. Немного остудить. Полученным отваром смочить плотную ткань и обернуть ее вокруг шеи. Сверху закрыть полиэтиленом. Снять компресс стоит через 15 минут. После снятия компресса кожу шеи не следует мыть водой, только немного промокнуть махровым полотенцем и наложить питательный крем.

                Компресс из растительного масла.

                Небольшой кусочек ткани, либо свернутую салфетку, следует промочить в оливковом или кукурузном масле наложить на шею. Зафиксировать ее плотно на шее и оставить на 10-15 минут. Снять остатки масла, промокая бумажной салфеткой.

                Маска из облепихового сока.

                Половину чайной ложки сока облепихи необходимо перемешать с 1 яичным желтком (если кожа жирная) или 1 столовой ложкой меда (если кожа сухая). Полученную консистенцию можно нанести не только на шею, но и на лицо и зону декольте. Оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой, после смывания нанести жирный крем.

                Маска из яблока.

       Мелко натереть мякоть среднего по величине яблока на терке. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла. Нанести полученную смесь на шею минут на 20. После - смыть.

            Внимание! Некоторые компоненты, входящие в состав компрессов и масок, могут вызвать аллергическую реакцию! Будьте осторожны!

       Вот несколько полезных советов и рецептов, которые помогут оставаться коже вашей шеи молодой, здоровой и подтянутой. Удачи вам!

(0 голосов)
0 5 0