Кожа груди очень чувствительная, поскольку имеет мало подкожного жира. По этой причине она начинает стареть очень рано, и уже после 30 лет на ней могут появиться первые морщины и растяжки. Примерно в это же время грудь теряет упругость и может обвиснуть, потеряв свою прекрасную форму. Но это еще не приговор. Потому что если вовремя начать ухаживать за кожей груди, можно подарить ей вторую молодость!

Вот несколько общих советов, которые помогут сохранить кожу зоны декольте в отличном состоянии на длительное время:

1.       Принимайте контрастный душ каждый день! Сильной струей воды следует поливать зону декольте круговыми движениями, в среднем 1-2 минуты в день. Таким образом, кожа груди всегда будет в тонусе!

2.       Утром и вечером каждый день протирайте льдом кожу груди для улучшения кровообращения. Для приготовления отвара для льда необходимо: 2 чайные ложки соцветий ромашки залить 1 стаканом кипятка. Остудить, налить в формочки для льда и положить в морозилку.

3.       Возьмите, пожалуйста, за правило – каждый день наносить на кожу груди и декольте различные питательные крема и маски.

4.       Не реже одного раза в неделю следует делать массаж кожи груди скрабом, либо щеткой с мягкой щетиной.

5.       Каждый день делайте специальную гимнастику для укрепления мышц груди.

6.       Не сгибайте позвоночник, не сутультесь когда ходите или сидите, ведь правильная осанка укрепляет мышцы груди и приподнимает ее.

Кроме общих правил есть иные методы поддержания кожи груди и декольте в тонусе, например, маски. Поскольку кожа груди практически не имеет подкожного жира, она может быть сухой. В этой зоне необходимо постоянное увлажнение.

Маска из клубники.

Свежие ягоды клубники помыть и растереть. Полученную массу завернуть в плотную ткань либо марлю, натереть кожу груди и декольте. Приготовить воду с медом и смыть ею маску.

Маска из творога.

Растереть 50 гр. творога, добавить в него 2 столовые ложки масла растительного происхождения и 1 куриное яйцо. Перемешать все ингридиенты до получения однородной массы. Поверхностно нанести на кожу груди и декольте массажными движениями. Через 10-15 минут смыть теплой (лучше талой или дистиллированной) водой.

Маска с медом.

Перемешать 2 столовые ложки сметаны и 1 столовую ложку меда до получения однородной кремообразной массы. Нанести на кожу груди минут на 20. Смыть мягкой водой.

Также существует определенная гимнастика для поддержания мышц груди. В принципе, для мышц груди полезны любые упражнения, в которых участвуют плечи, руки, корпус.

Гимнастика для груди.

Упражнение №1.

Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Ступни должны находиться параллельно друг другу. Правую руку следует положить на пояс. Левую руку вытянуть вперед на максимально возможное расстояние. Описать ей круг. Затем повторить это упражнение с участием левой руки.

Упражнение №2.

Упереться обеими руками в дверной проем, толкая его, прилагая все свои усилия (как будто вы толкаете машину). Затем раздвинуть руки в разные стороны дверного проема и отталкивать их от себя вправо и влево одновременно.

Упражнение №3.

Для укрепления мышц груди очень хорошо подойдут 2 гантели по 5 кг. Упражнения с их участием дадут больший эффект, если будут выполняться «на весу», так напряжение мышц достигает апогея.

Упражнение №4.

Вытянуть руки перед собой на уровне груди. Приложить друг к другу ладони так, чтобы пальцы смотрели вверх. Начать равномерно давить друг на друга в течение 10 секунд, затем передохнуть и снова повторить. Повторить минимум 5 раз.

Упражнение №5.

Наклонясь вперед верхней половиной тела, делать взмахи руками как птица крыльями.

Упражнение №6.

Встать перед стеной на расстоянии примерно 50-60 см. Начать  давить на нее кулаками со всей силой.

Упражнение №7.

Взять в руки полотенце и интенсивно его «отжимать» как после стирки.

        Внимание! Некоторые компоненты масок и компрессов могут вызывать аллергические реакции, в зависимости от индивидуальной непереносимости!

        Существует много упражнений по укреплению мышц груди, я изложила лишь главные принципы и правила их выполнения. Если не лениться, то можно выглядеть молодой, подтянутой и красивой и в 50 лет. Удачи вам, милые дамы.