Солнечные ванны оказывают влияние на весь организм. Кожа становится более здоровой: заживают мелкие прыщики и ранки, улучшается кровоснабжение. На солнце в коже вырабатывается витамин D, который необходим для правильного усвоения минеральных веществ и укрепления костей, а также волос и ногтей.

Однако это воздействие может оказаться чрезмерным, поэтому нужно соблюдать простые правила:

  • Находиться на солнце желательно до 11 и после 15 часов.
  • Парфюмерные средства повышают восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам. Необходимо оказаться от одеколонов, дезодорантов, лосьонов, эфирных масел, иначе могут возникнуть раздражения и пигментные пятна.
  • Обязательно пользуйтесь солнцезащитной косметикой. Для полноценной защиты нужно достаточное количество средства, поэтому наносите толстым слоем.
  • Большинство солнцезащитных средств смываются водой, поэтому после купания наносите их снова.
  • Если у вас склонность к аллергиям, следует проверить солнцезащитное средство на небольшом участке кожи. На ночь нанесите немного косметики на кожу внутренней стороны предплечья и прикройте компрессом из марли. Утром оцените состояние кожи.
  • Солнечное излучение может оказать вредное влияние на ваши родинки. Если родимое пятно начинает менять цвет или форму, увеличивается, воспаляется или кровоточит, нужно немедленно обращаться к врачу.
  • Чтобы не перегреться на солнце, надевайте головной убор.

1.jpg

Как загореть красиво и надолго.

  • Загорать нужно регулярно, но не дольше 30 минут. В таком случае кожа постепенно привыкает к воздействию солнца, загар ложится ровно и закрепляется надолго.
  • Чтобы добиться более равномерного загара, лучше перед принятием солнечной ванны очистить кожу всего тела с помощью легкого скраба.
  • Солнцезащитную косметику нужно выбирать соответственно вашему типу кожи.
  • Для защиты кожи от солнечных лучей можно использовать и народные средства, например «пивной лосьон». Нанесите пиво на кожу массирующими движениями. Вещества, содержащиеся в пиве, делают загар равномерным и питают кожу.

Полное обновление кожи происходит за 28 дней, а загар держится примерно 2-4 недели. Но существуют специальные средства, которые помогают сохранить бронзовый оттенок кожи на более длительный срок.

Правильно питание также имеет большое значение для красоты кожи и загара. Соблюдение особой диеты обеспечит поступление в организм веществ, необходимых для защиты кожи от вредного воздействия солнца. Главные элементы этой диеты – антиоксиданты, особенно витамины: С, А и Е.

2.jpg

Что делать при солнечном ожоге?

Чтобы в коже образовался витамин D, много времени проводить на солнце нет необходимости. Если же загорать целенаправленно в коже вырабатывается пигмент меланин, который и придает бронзовый оттенок наружному роговому слою кожи. Но после длительных солнечных ванн кожа ослаблена и раздражена.

Если в течение нескольких часов после загара вы заметили жжение, шелушение, покраснение кожи, она нуждается в особой заботе. Чтобы справиться с легкими солнечными ожогами, достаточно обильно смазывать кожу увлажняющими средствами и пить больше воды.

Обычно симптомы ожога сохраняются 2-3 дня. Если кожа повреждена до такой степени, что покрылась волдырями, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Автор статьи: Колесникова Наталья Александровна