Главная доминанта человеческого существования – это стремление оставаться молодым и красивым. На протяжении тысячелетий люди следили за своей красотой, делая все возможное для ее поддержания и процветания. Женщины старались оставаться изящными, легкими, а мужчины развивали мышцы, силу и ловкость тела. Алхимики, аптекари, наконец, ученые, работали над формулами, которые смогли бы помочь человеку сохранить красоту своего тела. Безусловно, они добивались и добиваются успеха на этом поприще.

О красоте

Никто не будет спорить, что до определенного возраста эта проблема остается в тени человеческих дел. Молодость сама следила за коррекцией фигуры, равномерно распределяя питательные вещества по организму. С возрастом такая способность пропадает. Гормональные перемены, которые происходят с женщинами после 35–38 лет, меняют тело, а процесс борьбы с лишним весом становится с каждым годом все тяжелее. Расползаются бедра, растут зоны галифе, увеличивается объем живота и это невозможно оспорить, ведь сама природа руководит процессом. Безусловно, речь идет только о людях склонных к полноте, счастливчиков, имеющих тонкий стан, такие проблемы не касаются.

1.jpg

Что же остается в таком случае? Трудиться. Только труд и сила воли ответят на вопрос, как справляться с лишним весом и возрастными изменениями. Именно справляться, а не справиться, потому что все волшебные средства помогают лишь определенный срок, затем природа вновь берет свое.

Систематическое употребление какого-либо средства, может навредить здоровью, а вот систематические занятия спортом и правильное питание, наоборот, окажет только пользу. К тому же невозможно одними средствами или препаратами прийти к результату, ведь человеческий организм — это совокупность множества функций и органов. Поэтому воздействие на него должно быть с разных сторон. Это, прежде всего, и спорт и диета.

Питание

Главный девиз каждого дня: «Еда чем проще, тем лучше». Конечно, всем гурманам так и хочется полакомиться чем-то вредным, а любителям готовить, всегда надо удивлять свою семью чем-то новым и бесконечно вкусным. Именно поэтому «новую жизнь» следует начать с беседы со своей семьей о том, что питаться правильно должны не только вы, но и все присутствующие в доме. Затем изучить рецепты вкусной и здоровой кухни, разнообразие которых удивляет. При этом необязательно бросаться в крайности, лучше действовать постепенно.

И запомнить главные правила

·        Исключить сладкое, мучное, искусственное, смешанное.

·        Перестать травить себя жаренным и жирным.

·        Исключить алкогольные напитки, которые не только подразумевают хорошие закуски, но и плохо влияют на организм.

·        По возможности избегать праздничные мероприятия или подходить к блюдам на их столе очень избирательно.

Спорт

Движение – это жизнь. После определенного возраста следует относиться к фразе более чем серьезно. Без движения не будет никаких результатов, поэтому надо отбросить лень, отсутствие времени и действовать.

·        Чаще ходить пешком.

·        Делать утреннюю разминку.

·        Заняться йогой (аэробикой, танцами).

·        Делать упражнения каждую свободную минуту.

Вывод

Правильное питание и диеты – это отлично, но понадобиться огромная сила воли, которая есть у каждого человека. Возможно, у кого-то она находится в спящем режиме и нуждается в пробуждении. Но, главное помнить, что это возможно. А трудности будут только первое время, затем все войдет в привычку. Здоровое и красивое тело, уверенность в себе, разве это не стоит того?



Гость

Стимулирует

15 сентября в 02:09