Грудь вперед! Упражнения на красивый бюст.

Бюст, не смотря на его размер, может быть достоинством. При условии, что мы начнем о нем заботиться: выпрямимся, начнем делать упражнения и позаботимся о правильно подобранном бюстгалтере. Слишком маленькие, слишком большие, не достаточно упругие - список женских притязаний не имеет границ. А тем не менее форму груди можно скоректировать при помощи правильного бюстгалтера или смоделировать ее при помощи определенных упражнений. Выпрямись!

Хотя в груди и нет мускул, грудная клетка имеет те, которые его окружают и удерживают в определенном положении. Так что, если ты хочешь сохранить грудь красивой, стоит запомнить одно простое правило: держать спину прямо. Обрати внимание на то, как ты ходишь. Необходимо все время удерживать тело выпрямленным, так что, стяни лопатки, втяни живот и приподними подбородок. Ни в коем случае не сутулься. Это довольно распространенный метод у женщин завуалирования слишком маленького либо слишком большого бюста. К сожалению, такого рода мероприятия не приносят ничего хорошего. Когда мы горбимся, мы растягиваем мускулы хребта, в то время как мускулы шеи и груди „проветриваются“. Тем самым мы даем лишнюю нагрузку грудной мускуле, которая поддерживает грудь и отвечает за ее упругость. При сутулости мы не только получим в итоге кривой позвоночник, но и добьемся того, что наша грудь опадет и утратит свою красоту. Стоит посвятить ежедневно несколько минут на гимнатику бюста. Не получится до конца его смоделировать, как бедра и ягодицы, но можно привести в тонус грудные мускулы. Благодаря этим занятиям твоя грудь автоматически приподнимется (до двух сантиметров) и станет более упругой.

Самым простым упражнением является так называемая изометрическая гимнастика. Встань либо сядь прямо. Ладони сложи на высоте груди. В течении нескольких секунд сильно дави ладонью на ладонь. Повтори это несколько раз. Очень просто, правда? При этом нельзя забывать о том, что для формирования красивого бюста не стоит избегать спорта. Идеальным выбором будет плавание (как "жабкой", так и кралем, то есть на спине).

Массируй на здоровье.

Грудь - это также и декольте. Гладкое и упругое оно станет визитной карточкой каждой из нас. Нужно помнить о том, что кожа на груди очень деликатная и поэтому для нее нужен особенный уход. Сегодня можно найти несметное количество препаратов по уходу за бюстом и декольте.Это уже не только кремы, бальзамы и гели, но также и очень популярные косметические серии и ампулы. Не забывай и о существовании так называемого "бюстгальтера в спрее", то есть препарата с большим содержанием силикона либо колагена, который при помощи эластичной сеточки, которая делает кожу упругой, держит ее в форме.

В составе данных продуктов чаще всего содержатся:

- экстракт лугового клевера, который имеет функцию разглаживания кожи;

- семена укропа, который содержит большое количство флавоноидов, за счет чего регулируется гормональный фон женщин;

- соя - она содержит фитоэстрогены (субстанции растительного происхождения). Они увеличивают уровень эстрогена в организме, недостаток которых может быть причиной маленького размера груди. Подобные препараты не только позаботятся о красоте ваших грудей, но с их помощью можно увеличить размер груди;

- рыбий жир - он является антиоксидантом и содержит витамины А и D. Благодаря рыбьему жиру кожа становится более упругой и задерживается процесс старения;

- вытяжка из хмеля прекрасно справляется с целлюлитом и задерживает процесс старения кожи;

- кникус помогает регулировать гормональный фон женщины, улучшает метаболизм и является антиоксидантом, что позитивно сказывается на состоянии кожи.

К самым простым домашним методикам, которые также омолаживают грудь, относится самостоятельный водный массаж. Он основан на полевании груди поочередно теплой и холодной водой.Процедуру всегда заканчиваем на полевании холодной водой. Такого рода массаж поправляет кровообращение кожи, благодаря чему она становится эластичной, а сокращающиеся под влиянием такого массажа мускулы вокруг груди, легко приподнимут твой бюст.

Хороший бюстгальтер - половина успеха. Когда-то феминистки сжигали бюстгальтера в знак равноправия, однако сегодня мы не советуем парадировать без этой части белья. Дамам, которые считают эту часть темы спорной, так как обожают ходить без данной детали гардероба, мы советуем просмотреть фотографии женщин из африканских племен, у которых бюст - который они носят свободно из-за отсутствия бюстгальтера - не выглядит лучшим образом. Очень важно правильно выбрать бюстгальтер, поэтому лучше покупать его там, где его нам профессионально подберут. Самым важным является правильный помер обхвата под грудью, так как именно эта его часть вместе с чашечками (а не так как всем кажется, лямочки) подносят грудь. Так что лучше купить бюстгальтер немного тесный под грудью. Чашечки бюстгальтера должны облегать всю грудь и при этом не сжимать ее, как в тисках.