Угревая сыпь возникает оттого, что в результате возрастных процессов в организме происходят изменения. Повышается выделение тестостерона как у мальчиков, так и у девочек. Его действие вызывает повышенное образование кожей себума, или кожного сала. Оно всегда выделяется кожей, но в переходный период его состав немного меняется. Изменяется кислотность эпидермиса и защитные свойства кожного покрова уменьшаются. Кожа становится менее защищённой от инфекционных агентов. Сальные железы работают интенсивнее, забиваются поры, происходит воспаление.
Не надо ни мириться с прыщами, ни ковырять изо всех сил или мазать всеми известными средствами, на которых написано «от прыщей». Надо помочь коже, чтобы она нормализовалась и успокоилась. Тогда вы сможете не только удалить «эти противные прыщи», но и сделать так, чтобы они больше не появлялись. Лечебная мера номер один — это диета. Исключение из своего ежедневного рациона пряностей, животных жиров, копчёностей, крепкого кофе помогает снизить выделение кожного сала.

Продукты от прыщей

Для регуляции обмена веществ и оздоровления организма диетологи включили в лечебные программы пять продуктов, которые активно влияют на состояние кожи и избавляют её от прыщей. Это чистая природная вода, оливковое масло, зелёный чай, пшеница и орехи, мясо и рыба.

  • Чистая вода. Она важнее пищи. Вода выводит токсины из клеток, сохраняет здоровье и молодость кожи, предотвращает развитие угрей. Обязательно пить не менее 8 стаканов из природных источников.  Кофе, газированные напитки обезвоживают организм и не могут заменить воды.
  • Оливковое масло. Ценнейший продукт — источник антиоксидантов, полезных жирных кислот. В чистом виде оно увлажняет и укрепляет кожный покров. Масло растворяет кожное сало. А ещё угри часто бывают отражением обычных запоров. Нужно следить за работой кишечника. Очень полезно выпивать чайную ложку масла утром натощак, так как оно обладает мягким слабительным эффектом. Пища, приготовленная на оливковом масле, лучше усваивается.

1_prev.jpg

  • Зелёный чай. Флавоноиды чайного листа очищают кожу от мёртвых клеток и помогают развиваться молодым. Антиоксиданты чая защищают от вредного влияния свободных радикалов. Происходит омоложение, уменьшаются морщины.
  • Пшеница и орехи. Микроэлементы селен и цинк в этих продуктах очень важны в поддержании здоровья кожи. Они регулируют работу сальных желёз и помогают очистить кожу, поддерживают иммунитет. Съедая от трёх до шести столовых ложек пшеничных отрубей в день, можно быстро ликвидировать все воспаления. Очень полезны для красоты кожи орехи. Уникальное сочетание белка и витамина Е способствует образованию здоровых клеток эпидермиса, а жирные кислоты класса «омега-3» активно влияют на жировой обмен.
  • Мясо и рыба. Мясо исключать необязательно. Нужно убрать всё жирное и солёное. Правильно приготовленная тушёная говядина, курятина, индейка или рыба на пару обогатят вашу диету от прыщей. Белок сделает кожу эластичнее, да и талия станет идеальнее.


Нельзя запускать себя! Изменить свой ежедневный рацион просто. Попробуйте включить в диету эти продукты и скоро вы сможете избавиться от прыщей.

Автор статьи: Фирсова Елена

(0 голосов)
0 5 0