Виды иммунитета

Пониженный иммунитет проявляется в слабости, ломкости волос, частыми болезнями, слоящимися ногтями, нездоровым цветом лица, отсутствующим взглядом и соответствующим настроением. О снижении защитных сил организма также говорят продолжительные респираторные заболевания и различные инфекции, герпес.

Существует два вида иммунитета – естественный и приобретенный. Естественный дается человеку при рождении, и часто обусловлен наследственностью и условиями вынашивания плода во время беременности. Приобретенный, соответственно, человек приобретает в процессе своей жизнедеятельности и зависит уже не от матушки-природы, а исключительно от «рук и дел» человеческих. Естественный иммунитет также делится на два вида – сильный и слабый (зависит от питания матери, ее психологического и эмоционального состояния, экологии и т.д.).  Приобретенный иммунитет так же имеет две форма – активный и пассивный.  Активный появляется либо после вакцинации, либо после перенесенной болезни. Пассивный чаще формируется за счет введения антител от лиц, уже перенесших заболевание.

Иммунитет

Причиной снижения иммунитета могут быть следующие причины:

1.       Экология (проживание в экологически неблагоприятных условиях);

2.       Перегрузки (эмоциональные, умственные  и физические), стрессы;

3.       Питание (некачественная, вредная, ненасыщенная витаминами пища);

4.       Недосыпание, частая усталость;

5.       Дефицит микроэлементов и витаминов;

6.       Антибиотики;

7.       Бактерии, инфекции, микробы, грибки;

8.       Курение, злоупотребление спиртными напитками.

Здоровое питание

Для укрепления иммунитета необходимо обратить внимание на все вышеперечисленные факторы, понижающие иммунитет и хорошо проработать каждый пункт, разобрать свое питание, исключить психотравмирующие ситуации (по возможности, конечно), бросить вредные привычки, заняться спортом и закаливанием.

Хотелось бы напоследок упомянуть самые важные аспекты оздоровления: лучше есть свежие овощи вместо магазинных полуфабрикатов, употреблять в пищу фрукты, молочную продукцию, рыбу, мясо и птицу. Не менее важны витамины А,С,В,Е и такие микроэлементы как: цинк, медь, железо, магний (содержатся в семечках, орехах, горьком шоколаде, бобовых и цельных крупах). Необходимо также включить в свою жизнь физические нагрузки, которые помогут справиться со стрессами.
Желаю Вам крепкого здоровья, не болейте!
(0 голосов)
0 5 0