Аэробные упражнения - прекрасное средство для «согрева». Даже перестав активно двигаться, вы еще долго не будете чувствовать холода. Большая часть тепла теряется с головы, поэтому наденьте головной убор, который прикрывает уши, желательно из натурального материала.

Для ускорения обмена веществ ешьте понемногу несколько раз в день. Принимая душ, потрите руки и ноги мочалкой из люффы и затем тепло оденьтесь. Массируйте ступни, согревающей смесью: 1 ст. л. оливкового масла и по 3 капли розмаринового масла и масла черного перца. Энергично проведите рукой вверх к лодыжкам и легким движением проведите рукой к кончикам пальцев.

Не злоупотребляйте противоотечными каплями и спреями для носа: они могут повредить слизистую оболочку. Используйте более мягкие средства. При первых признаках першения пейте подслащенный теплый напиток из черной смородины. Он смягчает горло и обеспечивает организм дополнительным количеством витамина С, который помогает бороться с инфекцией. Принимайте витамин C. Это может сократить длительность течения простуды, т. к. он повышает иммунитет. Не забывайте об отдыхе, чтобы не ослаблять иммунную систему и не усугублять болезненное состояние.

Если внезапно заболело горло, но отсутствуют другие симптомы простуды или гриппа, проконсультируйтесь с врачом по поводу назначенных лекарств. Некоторые препараты, включая те, которые прописывают при гипертонии и заболеваниях щитовидной железы, могут вызвать обезвоживание и вследствие этого боль в горле.

Побалуйте себя куриным супом. Это старинное средство помогает прочистить пазухи носа. Еще один прием: наклонитесь над миской с горячей водой, в которую добавлены 3 капли мятного масла, и подышите пару минут. Пейте больше жидкости, особенно если у вас жар. Попробуйте пить разведенный морковный или яблочный сок, но воздержитесь от молока. Натуропаты считают, что молочные продукты стимулируют чрезмерное образование слизи.

Прочистите забитый нос и хорошенько выспитесь. В этом вам поможет такая смесь: в горячий ромашковый чай добавьте 1 ст. л. водки, сок пол-лимона и немного меда. (Предупреждение: не пейте больше алкоголя, чем указано, это будет лишним фактором стресса.)

Приготовьте традиционную горчичную ванну для ног. Добавьте 2 ч. л. горчичного порошка в 1 л горячей воды и опустите в раствор ступни. Считается, что это вызывает прилив крови к ступням, тем самым ослабляя застойные явления в голове и легких. Прополощите больное горло, используя чайное масло. Добавьте 5 капель чайного масла в стакан воды.

Не грейте ступни перед камином и не подставляйте прямой источник тепла к болезненным пальцам ног. Это усугубит их состояние.  Наденьте теплые носки и походите, чтобы восстановить кровообращение. Пейте чай из имбиря и корицы, чтобы восстановить кровообращение и, возможно, предотвратить озноб. Налейте в кастрюлю 500 мл воды и добавьте 3 ч. л. натертого свежего корня имбиря и 2 палочки корицы. Доведите до кипения и оставьте на слабом огне на 15 минут. Процедите. Пейте по чашке отвара 3 раза в день. Используйте эту же смесь для ножной согревающей ванны. Просто увеличьте количество ингредиентов в 4 раза и добавьте 250 г соли.

Пейте около 2 л воды в день. С возрастом снижается способность клеток удерживать влагу, усугубляя проблему сухости кожи. Не проводите много времени в горячем душе и ванне. Горячая вода может вызвать обезвоживание кожи. Если перед ванной вы чувствуете, что замерзли, выполните несколько упражнений на растяжку или другие щадящие упражнения - это вас согреет.

Если в доме центральное отопление, уменьшите мощность. Когда вам жарко, кожа начинает чесаться, поэтому, установив термостат на несколько градусов ниже, вы сбережете и энергию, и здоровье кожи. Используя овсяную муку вместо мыла, можно смягчить шелушащуюся, раздраженную кожу, пораженную так называемым холодовым зудом. Овсяная мука безвредна, эффективна и дешева. Завяжите немного овсяной муки в носовой платок, опустите в воду, затем отожмите излишек и используйте как обычную салфетку для лица.

Если у вас электрическое одеяло, отключите его. Оставив его включенным на ночь, вы перегреетесь и проснетесь, чувствуя себя обезвоженным. Чтобы ногти не расслаивались, втирайте в них питательное масло. Смешайте 2 ч. л. масла из пророщенной пшеницы, 10 капель лавандового масла содержимое и 2 капсул витамина Е. Храните смесь во флаконе из темного стекла. Ежедневно втирайте в ногти и кутикулы.

 


1. Ежедневно принимайте пищевую добавку с чесноком. 2. Высыпайтесь как следует. 3. Ограничьте курение и потребление алкоголя. 4. Избегайте людных мест.

Эвкалиптовое масло. Сосите таблетки с эвкалиптом, чтобы прочистить носовые ходы и успокоить кашель.

Чеснок. Ежедневно принимайте чесночную добавку. Таким образом, можно снизить риск простуды.

Солодка. Снимает бронхиальные спазмы и разжижает слизь. В сочетании с другими отхаркивающими средствами (тимьян и чеснок) выпускается в виде чая и настоек. (Слишком много чая из солодки может повысить кровяное давление.)

Алтей. Приготовьте настой из алтея аптечного в горячей воде, чтобы выделилась желеобразная субстанция, которая смягчит боль в горле.

Тимьян. Обладает антивирусными свойствами, помогает при инфекциях горла. Полезны также цветки бузины (помогают при катаральном воспалении), подорожник (смягчает слизистые оболочки) и шалфеи (антибактериальное средство). (При беременности не используйте тимьян и шалфей.)

(0 голосов)
0 5 0