О пользе физических упражнений

Физические упражнения необходимы, прежде всего, для поддержания нормального состояния работы сердца и кровеносных сосудов, а также работы лёгких, суставов и всех остальных органов. Чем выше физическая активность, тем ниже вероятность развития болезней сердца, и не только. Кроме того, физические упражнения снижают нагрузку на сердце во время поставки кислорода к мышцам. Натренированное тело дает возможность сердцу медленнее перекачивать кровь в состоянии покоя, тем самым, способствуя меньшему напряжению и износу сердечной мышцы. Физические упражнения также способствуют удалению из организма холестерина, который может скапливаться на стенках артерий и в тканях. Физические упражнения способствуют улучшению умственных способностей, снижению или полному устранению перепадов настроения и, конечно, сокращению жировых отложений.

Люди, постоянно пренебрегающие физическими упражнениями или не регулярно выполняющие их, подвержены высокому риску развития проблем со здоровьем. Сердце и легкие таких людей больше предрасположены к различным болезням. Ненатренированные, слабые мышцы вызывают большее давление на мышцы и связки. Регулярные физические упражнения увеличивают гибкость суставов, связок и мышц и снижают вероятность их случайного растяжения. Интенсивные регулярные физические упражнения сопровождаются также и психологическими преимуществами. Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, лучше спят, просыпаются счастливыми, а также лучше концентрируются на работе, и, следовательно, достигают лучших результатов. Люди, полностью пренебрегающие физическими упражнениями или выполняющие их нерегулярно, могут проснуться однажды утром и испытать сильное разочарование от жизни в целом и от своего внешнего вида и состояния здоровья в частности.

Но не стоит отчаиваться. Никогда не поздно заняться собой, поправить свое здоровье и привести в порядок фигуру. Пейте больше жидкости, занимайтесь физкультурой, принимайте витамины и будьте всегда здоровы!